برنامه کلاس ها

TRX:YUIYU

ورزش مدرن با بندهای مخصوص ، ترکیب تمرینات قدرتی ، کششی و هوازی و انجام حرکات با وزن بدن همراه با کاهش وزن.

روزهای زوج ساعت: 16 الی17 ، 19 الی20 ، 20 الی21

روزهای زوج صبح ها:8:30 الی 9:30،9:30 الی 10:30

روزهای فرد ساعت:10 الی11 ، 16:30 الی17:30 ، 18 الی19


پیلاتس :Pilates_10778

تمرینات قدرتی و کششی برای فرم دهی ، انعطاف پذیری و هماهنگی جسم و ذهن .

 

روزهای زوج ساعت: 10:30 الی 11:30 با سرکار خانم نیلوفر درود مربی و مدرس پیلاتس

CX:cx-worx-la-baule-guerande-saint-nazaire-300x188

کلاس 30 دقیقه ای برای فرم دهی عضلات پهلو و سفت کردن عضلات شکم .
روزهای فرد ساعت : 20 الی20:30 .

بادی پامپ :
ورزش قدرتی همراه با لوازم مخصوص شامل میله بار و وزنه های مخصوص پامپ ، این ورزش همراه با موزیک های شاد و پرهیجان طبق استانداردهای جهانی انجام میگیرد.

E1398769890

 

فیوژن فیتنس:
ورزش فيوژن فيتنس ترکیبی از روشهای مختلف آمادگی جسمانی است که در آن، هم به شكل مشابه و هم به صورت منحصر به فرد، از تمرینات متنوع استفاده می شود.
روزهای زوج ساعت:17 الی 18

photo_2017-10-14_15-06-51


یوگا:فواید فیزیولوژیکی یوگا شامل تقویت کردن سیستم های اصلی بدن مثل سیستم اعصاب،دستگاه قلبی-عروقی،غدد،دستگاه تنفسی،سیستم ماهیچه ای و استخوان ها و سیستم دفع بدن است.                                                                                                                                                                                            photo_2017-10-14_15-19-41یوگا

روزهای فرد ساعت:11 ال 12

ایروبیک:روزهای زوج ساعت 18 الی 19