برنامه کلاس ها
TRX:
ورزش مدرن با بندهای مخصوص ، ترکیب تمرینات قدرتی ، کششی و هوازی و انجام حرکات با وزن بدن همراه با کاهش وزن.
روزهای زوج عصر ساعت:
17 الی 18 و 18 الی 19
روزهای زوج صبح ها:12 الی 13
روزهای فرد صبح ها ساعت:
9 الی 10 و 10 الی 11
پیلاتس :
تمرینات قدرتی و کششی برای فرم دهی ، انعطاف پذیری و هماهنگی جسم و ذهن .
CX:
یوگا:فواید فیزیولوژیکی یوگا شامل تقویت کردن سیستم های اصلی بدن مثل سیستم اعصاب،دستگاه قلبی-عروقی،غدد،دستگاه تنفسی،سیستم ماهیچه ای و استخوان ها و سیستم دفع بدن است.
ایروبیک:روزهای فرد ساعت :17 الی 18