پیلاتس به مجموعهای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق میشود که بر بدن و ذهن فرد تأثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن،
تنها سفت شدن و آب شدن چربی های دور عضلات است که خود از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمت منسجم , محکم و استیل فوق العاده دخترانه و منسجمی را
ورزش مجموعه فعاليتهاي بدني وامور جسماني است كه باعث سلامتي ونشاط ميشود عمدهترين ثمره پرداختن به ورزش دستيابي به سلامت جسماني