برنامه کلاس ها
TRX functional:
ورزش مدرن با بندهای مخصوص ، ترکیب تمرینات قدرتی ، کششی و هوازی و انجام حرکات با وزن بدن همراه با کاهش وزن.
روزهای زوج
8 الی 9 و 9 الی 10 صبح
11 الی 12 و 12 الی 1 ظهر
6 الی 7 و 7 الی 8 عصر
pilates :
تمرینات قدرتی و کششی برای فرم دهی ، انعطاف پذیری و هماهنگی جسم و ذهن .
مربی : سهیلا اذری
روزهای فرد
9 الی 10 و 10 الی 11 صبح
یکشنبه و سه شنبه
4 الی 5 عصر
جلوگیری از وقوع اسیب
افزایش بهبود استقامتکاهش وزن
5 الی 6 (پیشرفته)
و
6 الی 7 (مبتدی) عصر
rhythmic aerobic :
این ورزش ترکیبی از حرکات هوازی همراه با ریتم و منظم است
و در عین کاهش وزن باعث شادابی می شود.
شنبه و چهارشنبه 
5 الی6 عصر
یکشنبه و سه شنبه
7 الی 8 شب
yoga :
فواید فیزیولوژیکی یوگا شامل تقویت کردن سیستم های اصلی بدن مثل سیستم اعصاب،دستگاه قلبی-
عروقی،غدد،دستگاه تنفسی،سیستم ماهیچه ای و استخوان ها و سیستم دفع بدن است.
سبک وینیاسا فلو و پاور یوگا 
(قدرتی – انعطافی)
مربی : فرنوش صمدی
یکشنبه و سه شنبه
6 الی 7 و 7 الی 8 شب
aerobic :
ایروبیک ورزشی هوازی مناسب برای کاهش وزن
شاد و مفرح که در عین کالری سوزی تاثیرات
ویژه ای روی سلامت قلبی عروقی دارد.
روزهای زوج
4 الی 5 عصر
میکس فانکشنال و بدنسازی :
چربی سوزی و فرم دهی 
باعث کاهش وزن،افزایش قدرت و
استقامت بدن می شود.
روزهای زوج
4 الی 6 عصر
بدنسازی :
شنبه تا 4 شنبه از 8 صبح الی 8 شب
5 شنبه ها 8 صبح الی 3 عصر
ماساژ :
تعیین روز و ساعت
با هماهنگی قبلی از طریق
تلفن های باشگاه یا پیج اینستاگرام
